カテゴリー：睡眠
先日とあるテレビを見ていると睡眠の大切さについて特集をしていました。日本人の平均睡眠時間はザックリ言って4～5時間、ですが30代～40代の人が必要な平均睡眠時間は7～8時間と最大で4時間もの差があることに私も驚いていました。寝だめはでき…
かつてはインターネットといえばデスクトップコンピューターのモニターにかじりついてというイメージだったのですが、最近はスマートフォンでお手軽にネットができてしまう時代です。寝る前のちょっとした時間つぶしにスマホを見てしまうという人も多いのでは…
毎日の仕事が忙しく満足に睡眠がとれていない方は大勢いることでしょう。普通の目覚ましやテレビの自動起動設定で無理やり起きている、という辛い毎日を送っていませんか？ここでは、スマートフォンのアプリケーションを利用してより質の良い睡眠をとり、かつ…
毎日の生活の中で、一番大切なことと言ったら、食事か睡眠になります。食事もとることが生きるためには必要不可欠のことだし、睡眠も体を回復させるためには、とても大切なことなのです。そして人は、一般的に食事については、良い食事をとることとして、…
現代人はとにかく不眠症の人が多い傾向にあります。快適に心地よい睡眠をとることは日々のストレスや疲れをとるための最良の薬であるといえます。それでは快適な睡眠とはどういった睡眠のことでしょうか。ただ沢山睡眠をとればいいというわけではありませ…
