皆さんは日ごろ運動とかはされていますか？

冒頭質問になってしまいましたが、私は毎日３～５kmほどのランニングを行っております。今から記載する話は大げさかもしれませんがランニングで自分の人生を変える事ができたと思っております。

運動が苦手な私

私は昔からランニングや球技と言ったスポーツや体を動かす運動が本当に苦手で、イヤでした。体を動かして何の得があるのか？ただ筋肉痛が体を襲ってきて痛いだけじゃないか、など思いながら、学生時代を過ごしておりました。
そして高校を卒業するころには10代とは到底思えないほど、見た目がおっさんになっていたのです。

仕事中も運動不足のためなのか、すぐに一休みをしてしまうほど、病弱でした。それからうつ病となってしまい、会社を休職することになりました。

同僚の誘い

そこで同僚の還暦を迎えて、専任社員の先輩が一緒にランニングでもやらないかと誘われ、やることもないので、必死に走り続けました。最初は本当につらかったのですが、回数を重ねていくうちに、筋肉痛が体を襲い、それが回復していくたびに、体が軽くなってきた気がしたのです。

肌にもツヤと色が戻り、現在は28歳ですが、未だに20代前半の好青年と間違われることがあります。
それと集中力や持続力などもアップしたのです。現在はリワークセンターに通い復職を目指しております。

あとで調べましたが、運動、特に有酸素運動は体内の血流などを促進させ、脳を活性化させる働きがあります。

そして足は体で、第二の心臓と呼ばれ、ランニング中にしっかり地面を踏むことによって足に溜まった血液が反動で、心臓の方まで跳ね返るようです。
それによりさらに血流が促進され、脳が活性化されます。

まとめ

だから運動は大事だと思い、私はこれからもずっとこのランニングを毎日続けていこうと思っております。皆さんもランニングとはほんとうに素晴らしい運動です。

ただ体を動かして自分をいじめるだけの行為ではありません。ぜひ実践をしてみてください！