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体調がすぐれない時に飲むことで元気になる飲み物とは

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普通に生活をしていると、調子が良い時とそうでない時が出てきてしまいます。調子が悪いまま生活をするよりも良い状態に戻したいと考える事は一般的です。ではどうすればよいのでしょうか。



栄養バランスの崩れ

例えば栄養のバランスが崩れているとします。そのような時は青汁を飲むと良いです。青汁を飲むことで不足していた栄養素を補うことが出来ます。

それ以外にもスムージーが効果的です。スムージーは野菜や果物をミキサーで混ぜ合わせたものです。それらを定期的に摂取することで体調を良くしていくことが出来ます。

食材選びのポイント

食べ物を拘ることも忘れてはいけません。そのまま食べるよりも調理をしたほうが食べやすくなる食品は多いです。薬味としてしょうがやニンニクを入れると体を温めてくれますし、それによって活力がみなぎってきます。

野菜などは煮込むことでその栄養素がお湯の中に溶け出します。それを飲めば野菜の栄養素を余すこと無く摂取することが可能です。
スープを作る時にバターを入れておくと更に栄養が増えます。あとはよく噛んで食べるだけです。

咀嚼は食事の基本であり、それをしっかりと行っておくだけで消化を助けてくれるのです。あとは適度な運動をしながら体を鍛えるだけで十分です。

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