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お腹をスッキリ!内臓脂肪の減らし方

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内臓脂肪が気になる方、今まで色々試してみた方、この際しっかり減らしてみませんか?



なぜ内臓脂肪がつくか?

通常で考えれば食べた分は消化されエネルギーとなって消費されますが、余分に食べた分は脂肪に回されて蓄積されてゆきます。
内臓は筋肉に比べ運動しなくても常時動いているので脂肪はあまりつかないはず!
しかし現実としてついている!なぜだ?
これはよほど動かずに飲食しているということで内臓を支えている横隔膜等が動きを感知しないためにたまり続けているのです。

内臓を動かすには?

さて、内臓を動かすといってもどうすればよいのか?誰かにゆすってもらえばよいのか?
そう!内臓を揺さぶればよいのです、つまり運動ですね、このように書くと、ウォーキングとか散歩とか結構しているけど全然変わらないよ?という声が聞こえてきますが・・・
確かにそれも運動ですが、肝心の内臓が動いているかというとどうでしょうか?
あまり脂肪がついていない人であれば効果もあるでしょうがたっぷりついちゃった人には効果薄いのじゃないでしょうか?

具体的にどうするの?

こうなったら上下にゆするしかないでしょう、そうすることによって内臓は必死に体にくっついていようとするので内臓を固定している部分が鍛えられます、普段全く動いていない方ならわかると思いますがちょっと飛び跳ねてみたら内臓がビヨンビヨン揺れているのがわかりませんか?動くたびに内臓が揺れ動いていると思います、つまり内臓を必死に固定する必要がないのでたるみきっているんですね!
そうなるとこれに効果的な運動はウォーキングよりもランニング、縄跳びですね!これに準ずる運動であればよいと思います、さらに距離ではなくて連続活動時間が大事ですね!
最初は無理ですが5分から10分、そして最終は最低でも30分頑張りたいですね。
でも継続が非常に大事なので絶対無理せず、たかが5分と馬鹿にしないで毎日休まず続けましょう禁煙と同じで継続できれば成功です。真面目に最初は1kmも走れないでしょうが、すぐ息が上がり汗だくになりますのでしっかりシャワーを浴びてすっきりしましょう、絶対の意志が強い人は朝食前をおすすめします、運動の後の食事はエネルギーになりやすいのでさらに効果抜群です。

成功の秘訣は?

成功の秘訣は絶対無理をしないこと、つまり休日だからと言って翌日動けなくなるまでやらないこと! そして絶対続けること! ちょっと調子よくなったらアイテムなどに凝ってモチベーションを維持すること!
この三つですそれでは頑張ってください!
明日からなんて伸ばし伸ばしにしないですぐ始めてください!

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